RELATS VIUS

Aquest mes a la secció de relats vius coneixem a la Judith Alegre. Des de la secció de RELATS VIUS volem apropar als lectors a les històries que es viuen en el nostre economat.

La Judith Alegre és professora de IOGA, reconeguda per la A.E.P.Y. I terapeuta psico-corporal amb una llarga trajectòria en formacions. Fa molts anys que la Judith és clienta de VIU L’ECOLÒGIC i des de fa 21 anys que porta un estil de vida sa i ecològic. Ve cada setmana amb la seva bici a comprar i sempre ens transmet molt bona energia i bons hàbits de consciència.

Quins motius et van portar a canviar l’alimentació i consumir ecològic, i què va ser el que vas sentir?

Tot va començar fa 21 anys. Motivada per la profunda necessitat de recuperar el meu equilibri personal (salut física, emocional i mental) vaig provar el ioga i em va encantar. A través d’aquesta ciència mil·lenària vaig descobrir tot un món ple de camins alternatius, com l’alimentació ecològica. Canviar el meu estil de menjar va ser un acte d’amor cap a mi mateixa, vaig aprendre a tractar-me bé i això va augmentar la meva autoestima i em va fer sentir molta felicitat. A poc a poc i amb el temps em vaig sentir amb més energia i vitalitat, amb més força i amb menys constipats. Fins i tot la pell i el cabell tenien un millor aspecte; em sentia més lleugera i neta.

Què significa per a tu un estil de vida saludable i amb què el complementes més enllà de l’alimentació?

Per a mi significa viure amb consciència, crec que és la paraula clau que defineix totes les accions que faig per a sumar salut i no restar-ne. Considero que no només vol dir pensar en la salut d’un mateix, sinó ser altruista i pensar en la salut dels altres, del medi ambient i de la mare terra. El meu estil de vida saludable el complemento amb el ioga, la meditació, regalar-me un massatge, passejar per la platja, fer esport, estar en contacte amb la natura, anar més amb bici i menys amb cotxe, fer activitats artístiques i creatives, ballar, cantar i tenir actituds positives com agrair i valorar els petits-grans detalls del dia a dia.

De quina manera pot ajudar-nos el ioga en la gestió emocional i el benestar?

A través de la pràctica de la respiració conscient s’aprèn a gestionar moltes emocions. Per prendre consciència d’elles s’han d’identificar (què estic sentint?) i s’han de comprendre (què m’ensenyen?), ja que totes les emocions són oportunitats de creixement si ens permetem viure-les, és a dir, sentir-les i expressar-les adequadament. Alliberar les emocions és el que ens fa sentir benestar.

Creus que el ioga és per a tothom? Quins són els beneficis de la seva pràctica?

El ioga és per a tothom, per als flexibles i no flexibles, per a totes les edats. El ioga s’adapta a les persones i a les seves condicions, limitacions o necessitats. Els seus beneficis són multiples com la relaxació, la flexibilitat muscular, l’augment de la força i resistència física, la correcció de la columna vertebral, la millora postural, la consciència del cos, l’augment de la capacitat respiratòria, el domini mental i emocional, així com la capacitat d’atenció plena.

Què li recomanaries a aquelles persones que es volen començar a cuidar i alimentar-se de manera saludable i ecològica, per on poden començar?

Jo els hi recomano que comencin tranquil·lament fent petits canvis, introduint aliments bio, vius i frescos. Eliminant el menjar processat, refinat o que contingui químics de síntesi. Observant quins aliments de la seva dieta no són necessaris, és a dir, que no els alimenten perquè són pobres en nutrients i substituint-los per aquells aliments que aportin vitamines i minerals necessaris per al bon funcionament de l’organisme. Sobretot que gaudeixin fent aquests canvi.

Quin és el teu compromís ecològic?

Viure conscientment comprometent-me amb mi mateixa i compartir els coneixements que he adquirit amb el temps, del que per a mi és viure saludablement, amb les persones interessades per aquest tema.

Quin és l’aliment més viu que et definiria?

Sens dubte, la poma pometa.